Mellár Mezei Anita Mindfulness ABC-vel és mesékkel segít elsajátítani a tudatos jelenlétet
Tapasztaljuk, hogy a fokozatosan gyorsuló világból áradó ingerek és elvárások egyre nagyobb terhet tesznek a gyerekek vállára is. Kíváncsiság helyett szorongással, önbizalom helyett rivalizálással találkozhatunk az iskolában. A Móra Kiadónál megjelenő Mindfulness ABC egy másik utat mutat. A tudatos jelenlét hatékony eszköz a kiegyensúlyozottabb állapot eléréséhez, már óvodás kortól.
Mellár Mezei Anita, mindfulness oktató a Tigrisnindzsa és csodakő című kötetében a kisebbeket mesékkel is segíti. A mindfulness (tudatos jelenlét) számos gyakorlati eszközt nyújt ahhoz, hogyan támogathatjuk magunkat és gyermekeinket a hétköznapok forgatagában. A Mindfulness ABC-ben szereplő, 5-10 éves gyerekeknek szóló gyakorlatok élvezetesek a számukra, mert kalandként, játékként fogják fel őket.
Segítségükkel felfedezik önmagukat, és olyan készségeket sajátítanak el, amelyekkel képesek lesznek egy-egy feszült élethelyzetben önmaguk támaszai, legjobb barátai lenni. Mindehhez nincs szükség különleges felszerelésekre, körülményekre, csupán a figyelmünkre, ez pedig nagy segítség szülőknek és pedagógusoknak egyaránt. Tudatos gyerekekből tudatos kamaszok, majd fiatal felnőttek válnak, akik lelki rugalmasságuknak köszönhetően képesek lesznek kezelni a feszült élethelyzeteket, amikor kudarccal, visszaeséssel, kihívásokkal, elutasítással találkoznak.
Már kora gyermekkorban megtaníthatjuk, hogy bölcsebb, tudatosabb hozzáállással az életük mindezekkel a nehézségekkel együtt is elégedett, kiegyensúlyozott és örömteli lehet! A könyv Barta András, a Mindfulness Alapítvány kuratóriumi elnöke és Christopher Willard, a Growing Up Mindful című könyv szerzője, a Harvard Medical School tanára ajánlásával került kiadásra. A témát tovább mélyíti és a kisebbek számára és kézzel foghatóbbá teszi a Tigrisnindzsa és csodakő című kötet, amelyben a mindfulness szellemiségét követő mesék olyan hétköznapi élethelyzetekbe varázsolják az olvasót, amelyek mindannyiunk életében előfordulnak. Segítségükkel a gyerekek megérthetik, hogy bizonyos dolgok könnyebben, mások nehezebben mennek, de ettől még ők maguk teljesen rendben vannak: egyediek és értékesek, és képesek a fejlődésre. A meséket követő feladatok nemcsak szórakoztatóak, de a mindfulness elméleti hátterét felhasználva olyan eszköztárat adnak a gyerekeknek, melynek segítségével könnyebben, tudatosabban tudják kezelni a feszült élethelyzeteket.
Mellár Mezei Anita célja a támogató, motiváló tanulási környezet kialakítása. Több, mint tíz éve tanít német nyelvet, emellett pedig mindfulness-foglalkozásokat vezet gyerekeknek és felnőtteknek. A tudatos jelenlét eszközével 2017-ben találkozott először, majd 2020-ban kezdte el a Mindful Academy International tanárképzési folyamatát. Részt vett a Happy Panda elnevezésű nemzetközi program minfulness-tanár képzésén is, erre alapozva alakította ki saját gyermekfoglalkozásait (Pandasztikus kalandok; Hüli, az agymenő). Meggyőződésee, hogy a tudatos jelenlét értékei belenevelhetőek a következő generációkba, avagy ahogy a mandinka közmondás mondja: „Sok kis ember sok kis helyen, miközben sok kis dolgot megtesz, megváltoztathatja a világ arcát.”
(Forrás: Móra Kiadó)
